Le drainage lymphatique est une technique de massage douce permettant la stimulation circulatoire de la lymphe.
L’effet le plus courant et le pus immédiat après la première séance : une sensation de légèreté ! les jambes, le ventre ou le corps en général sont moins gonflés, plus « aérés ». Beaucoup décrivent une impression de circulation relancée et de fluidité dans tout le corps. La majorité des personnes se sentent apaisées mentalement, comme après une méditation. C’est le signe que le corps est en train de traiter les effets de la stimulation lymphatique. Hydratez-vous ! Le corps va évacuer ce qu’il a nettoyé et il a besoin d’eau pour soutenir l’élimination des toxines !
Qu’est-ce que la lymphe ?
La lymphe est un liquide clair gorgé de globules blancs chargés de combattre germes, corps étrangers, cellules déficientes ou anormales, et infections. La lymphe est aussi composée d’eau, de déchets cellulaires et de graisses absorbées par l’intestin.
Elle joue plusieurs rôles essentiels dans le bon fonctionnement de notre corps :
- Elle transporte les cellules immunitaires qui nous protège contre les infections
- Elle aide à évacuer les toxines et autres déchets métaboliques
- Elle récupère les liquides qui s’échappent des vaisseaux sanguins pour éviter les gonflements (œdèmes).
Contrairement au sang, la lymphe n’a pas de pompe comme le cœur pour circuler. Elle dépend du mouvement des muscles, de la respiration... ou d’un massage comme le drainage lymphatique pour bien circuler et donc bien faire son travail !
Une lymphe qui circule mal peut provoquer :
- De la rétention d’eau
- Sensation de fatigue dans les membres inférieurs, surtout en fin de journée ou en cas de grosses chaleurs
- Une sensation de gonflement
- Des ballonnements
- Une prise de poids liée à une mauvaise élimination des liquides
- Une fatigue généralisée
- Une peau d’orange plus marquée : cellulite aqueuse (liée notamment à la rétention d’eau)
Alors on draine !
En faisant varier la pression de manière lente sur les points de circulation lymphatique, ce massage manuel ou mécanique va stimuler la circulation de la lymphe pour nettoyer l’organisme et de l’aider à se régénérer naturellement. Il permet une meilleure cicatrisation, et une diminution des risques infectieux. Un vrai plus pour le système immunitaire !
Un corps en meilleur forme, une peau plus lisse, une sensation de légèreté !
L’un des effets les plus appréciés du drainage lymphatique est l’amélioration visible de l’aspect de la peau. Elle devient plus ferme, plus tonique et l’aspect de la cellulite peut s’atténuer au fil des séances.
Pendant la grossesse, il peut être particulièrement intéressant à envisager. Lors du dernier trimestre, le poids et la position du bébé peuvent gêner la circulation de la lymphe.
Le drainage lymphatique a aussi son rôle à jouer pour le visage. Le fait de drainer la lymphe du visage dégage les toxines naturellement. Les mouvements circulatoires sont aussi très bons pour stimuler les mécanismes naturels de l’épiderme.
Le massage permet de lutter contre les poches sous les yeux qui ne sont ni plus ni moins qu’une accumulation de lymphe.
Les principales techniques de drainage lymphatique manuel ou avec un appareil
Il existe plusieurs méthodes de drainage lymphatique :
- La méthode du Dr Vodder, uniquement manuelle et datant de 1930, utilisant des mouvements circulaires de pompage.
- La méthode du Dr Leduc, combinant une méthode manuelle avec une utilisation de bottes de pressothérapie.
- Le drainage lymphatique esthétique remodelant (ex.Renata França)
- La pressothérapie (méthode mécanique)
- Des appareils de haute technologie type Endermologie, LPG,..
Il est aussi possible d’utiliser un outil manuel simple directement chez soi. Il s’agit du boulado, inventé par Roland Duvet, artisan français du massage, et breveté. On peut utiliser un boulado :
- Pour le corps, qui permet d’effectuer un drainage lymphatique sur des zones assez larges telles que les jambes ou les bras.
- Pour le visage avec un massage plus précis sur des zones plus petites ; Il épouse parfaitement les lignes de la mâchoire, des joues, du nez… et s’adapte parfaitement à certaines problématiques de peau :
- Poches sous les yeux
- Cernes
- Gonflements
- Teint terne
Quand éviter le drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est contre indiqué dans certains cas :
- Infections sévères (fièvres inflammation)
- Problèmes cardiaques sévères ou non stabilisés
- Phlébites ou thrombose en cours
- Cancer actif (sans avis médical)
- Insuffisance rénale ou hépatique sévère
Si vous avez le moindre doute, consultez votre médecin pour demander conseil.
Pour aller plus loin
- Le Brossage à sec : Pourquoi cette routine beauté fait tant parler d’elle ?
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