{"id":997,"date":"2022-10-12T18:02:00","date_gmt":"2022-10-12T16:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/?p=997"},"modified":"2025-10-24T15:54:18","modified_gmt":"2025-10-24T13:54:18","slug":"framboise-bienfaits-sante-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/framboise-bienfaits-sante-peau\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits et les vertus de la framboise pour la peau ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Les <strong>bienfaits de la framboise <\/strong>sont nombreux&nbsp;: ce petit <strong>fruit rouge issu du framboisier <\/strong>peut faire un bien fou \u00e0 notre corps. Si en plus de cela, nous la choisissons <strong>fra\u00eeche<\/strong>, de saison, bio, produite en France, nous avons l\u00e0 un <strong>ingr\u00e9dient <\/strong>tout \u00e0 fait indispensable \u00e0 une <strong>routine beaut\u00e9 d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong> optimale. Mati\u00e8re Brute vous propose d\u2019en savoir plus sur la mani\u00e8re dont ce tout <strong>petit fruit gourmand<\/strong> peut faire de tr\u00e8s grandes choses pour votre <strong>peau<\/strong> avec ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/34-soins-corps\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"792\" height=\"492\" src=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/zoom-brut-framboises.jpg\" alt=\"Zoom brut sur des framboises\" class=\"wp-image-2347\" srcset=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/zoom-brut-framboises.jpg 792w, https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/zoom-brut-framboises-300x186.jpg 300w, https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/zoom-brut-framboises-768x477.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 792px) 100vw, 792px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La composition nutritionnelle de la framboise<\/h2>\n\n\n\n<p>La framboise, comme les autres <strong>fruits de type <\/strong><strong><em>Rubus<\/em><\/strong>, est riche en vitamines. On retrouve principalement de la <strong>vitamine C&nbsp;<\/strong>: un <strong>antioxydant naturel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle est aussi compos\u00e9e&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>d\u2019une proportion importante de <strong>min\u00e9raux, <\/strong>dont du magn\u00e9sium, du calcium et du fer\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>de carot\u00e9no\u00efdes et polyph\u00e9nols, sous forme de flavono\u00efdes (flavonols et flavan-3-ols)\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>d\u2019<strong>acides ph\u00e9noliques<\/strong> tels que l\u2019acide gallique et l\u2019acide ellagique, qui sont \u00e9galement des antioxydants\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>d\u2019<strong>anthocyanes<\/strong>, qui lui donnent en grande partie sa belle <strong>couleur rouge<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tous ces \u00e9l\u00e9ments <strong>nutritionnels <\/strong>int\u00e9ressants font de la framboise une candidate de choix pour \u00eatre int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 un <a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/56-soins-ultra-sains-par-categories\">soin cosm\u00e9tique naturel<\/a>. Les antioxydants et les vitamines sont b\u00e9n\u00e9fiques pour <strong>la peau et pour son bon fonctionnement naturel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment consommer la framboise\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelle quantit\u00e9 de framboises par jour\u2009?<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>framboise <\/strong>est un fruit tr\u00e8s int\u00e9ressant \u00e0 consommer. Contrairement \u00e0 d\u2019autres <strong>fruits rouges<\/strong>, il est peu sucr\u00e9, mais reste riche en <strong>vitamine C <\/strong>et <strong>min\u00e9raux<\/strong>. On peut manger de la framboise presque sans compter, car elle est tr\u00e8s <strong>bonne pour la sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour une <strong>portion de framboises<\/strong> \u00e9quivalente \u00e0 l\u2019une des fameuses <strong>5&nbsp;portions de fruits et l\u00e9gumes \u00e0 consommer chaque jour<\/strong>, on dit qu\u2019il faudrait environ 250&nbsp;g de framboises.<\/p>\n\n\n\n<p>Le seul \u00ab\u2009risque\u2009\u00bb s\u2019il faut en nommer un, concerne les personnes qui ont des <strong>troubles intestinaux ou une diverticulose<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En effet, la framboise est riche en cellulose, ce qui peut \u00eatre <strong>irritant<\/strong>. D\u2019autre part, les petits grains de la framboise peuvent se bloquer dans les <strong>diverticules <\/strong>(poches qui se forment sur la surface ext\u00e9rieure du c\u00f4lon).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quand manger des framboises\u2009?<\/h3>\n\n\n\n<p>Comme vous le savez s\u00fbrement, Mati\u00e8re Brute choisit de n\u2019utiliser que des <strong>produits naturels de saison dans ses soins<\/strong>, afin de permettre de prendre soin de sa peau tout en prenant soin de l\u2019environnement.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien \u00e9videmment, nous ne pouvons que vous recommander de faire de m\u00eame avec les aliments que vous consommez. Les <strong>fruits et l\u00e9gumes de saison<\/strong> ont meilleur go\u00fbt, mais ils sont aussi meilleurs pour <strong>l\u2019environnement<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pourquoi\u2009? Parce qu\u2019ils ont \u00e9t\u00e9<strong> cultiv\u00e9s dans le respect<\/strong> de leur cycle naturel, potentiellement <strong>localement&nbsp;<\/strong>: ils n\u2019ont pas parcouru des centaines de kilom\u00e8tres pour arriver dans votre assiette\u2009!<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, la consommation <strong>de la framboise fran\u00e7aise<\/strong> commence \u00e0 partir d\u2019avril et dure jusqu'\u00e0 fin novembre. Les framboises seront encore meilleures pendant <strong>l\u2019\u00e9t\u00e9&nbsp;<\/strong>: en juillet, ao\u00fbt et septembre.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour d\u00e9guster des framboises bien m\u00fbres, fiez-vous \u00e0 leur <strong>tenue <\/strong>plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 leur couleur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Est-ce que les framboises font grossir\u2009?<\/h3>\n\n\n\n<p>La framboise est un tout <strong>petit fruit<\/strong>, peu sucr\u00e9, l\u00e9g\u00e8rement acidul\u00e9. Facile \u00e0 appr\u00e9cier, elle se glisse aussi bien dans des <strong>desserts <\/strong>que dans des <strong>salades <\/strong>ou autres <strong>plats sucr\u00e9s-sal\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle est parfaitement recommand\u00e9e dans n\u2019importe quel r\u00e9gime et ne fait pas grossir, car elle contient peu de <strong>calories<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Au contraire, ses <strong>actifs <\/strong>en font un alli\u00e9 nutrition de choix contre les petits <strong>coups de fatigue <\/strong>et les <strong>carences<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La framboise&nbsp;: quels bienfaits pour la sant\u00e9\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p>La framboise aurait de nombreux <strong>bienfaits pour la sant\u00e9<\/strong>. D\u2019apr\u00e8s de r\u00e9centes \u00e9tudes et certains chercheurs, la framboise serait entre autres&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un <strong>anti-inflammatoire naturel<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Un possible <strong>agent r\u00e9ducteur de risques d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 <\/strong>et de<strong> pr\u00e9vention du diab\u00e8te <\/strong>gr\u00e2ce aux anthocyanes et aux polyph\u00e9nols. Comme elle a un indice glyc\u00e9mique bas et contient beaucoup de fibres, elles pourraient permettre de r\u00e9guler le taux de sucre dans le sang.<\/li>\n\n\n\n<li>Un <strong>retardateur pour les dysfonctionnements neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs<\/strong>, gr\u00e2ce aux polyph\u00e9nols qu\u2019elle contient. Nous parlons bien ici de maladies telles que le syndrome d\u2019Alzheimer, par exemple.<\/li>\n\n\n\n<li>Un <strong>cardioprotecteur&nbsp;<\/strong>: sa composition aiderait \u00e0 maintenir le c\u0153ur en bonne sant\u00e9, mais \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine.<\/li>\n\n\n\n<li>Un<strong> traitement pr\u00e9ventif contre certains types de cancers <\/strong>(cancer de l\u2019\u0153sophage, du c\u00f4lon, de la prostate entre autres).<\/li>\n\n\n\n<li>Un <strong>ralentisseur du vieillissement cutan\u00e9<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 la vitamine C, aux carot\u00e9no\u00efdes et \u00e0 la querc\u00e9tine&nbsp;: des antioxydants qui aident la peau \u00e0 lutter contre les radicaux libres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019en est-il des vertus de la poudre de p\u00e9pins de framboise pour la peau\u2009?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les<strong> p\u00e9pins de framboise<\/strong> peuvent servir <strong>d\u2019exfoliant <\/strong>en <strong>cosm\u00e9tique<\/strong>. Doux, comme les p\u00e9pins de fraise, ils sont adapt\u00e9s aux <strong><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/45-peaux-sensibles\">peaux sensibles<\/a><\/strong>, mais aussi \u00e0 tous les <strong>types de peaux<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ils contiennent aussi des acides gras. On peut obtenir une <strong>huile v\u00e9g\u00e9tale de framboise<\/strong> en broyant les p\u00e9pins \u00e0 froid&nbsp;: cette huile est reconnue pour \u00eatre r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante et antioxydante.<\/p>\n\n\n\n<p>On peut aussi choisir d\u2019en faire une <strong>poudre<\/strong>. La poudre obtenue est encore plus douce et <strong>d\u00e9sincruste la peau <\/strong>en d\u00e9collant les petites peaux mortes et impuret\u00e9s. En l\u2019associant \u00e0 d\u2019autres<strong> huiles v\u00e9g\u00e9tales <\/strong>et de la cire d\u2019abeille bio, on obtient une recette id\u00e9ale pour une peau exfoli\u00e9e en douceur et nourrie<\/p>\n\n\n\n<p>Mati\u00e8re Brute Lab vous propose dans ses soins \u00e9t\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un <strong><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/boosters\/319-booster-apaisant.html\">mac\u00e9rat huileux de calendula<\/a><\/strong>, apaisant, antioxydant et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>un <strong><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/l-hydrolat-de-lavande-nettoyant-naturel-pour-lutter-contre-les-imperfections-n60\/?srsltid=AfmBOopfe-GxLg8Kr_N0Q7KOUzEb1KE9lvDQlj8VNJtKU-4vcWOi41QI\">hydrolat de lavande fine<\/a><\/strong>, anti-inflammatoire\u2009;<\/li>\n\n\n\n<li>un <strong><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/l-hydrolat-de-camomille-romaine-n21\/#:~:text=Chez%20Mati%C3%A8re%20Brute%2C%20l'hydrolat%20de%20camomille%20romaine%20est%20associ%C3%A9,naturelles%20biologiques%20et%20de%20saison.\">hydrolat de camomille romaine<\/a><\/strong>, apaisant et astringent\u2009;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/fr.trustpilot.com\/review\/matierebrutelab.com?utm_campaign=free&amp;utm_medium=trustbox&amp;utm_source=TrustBoxBasic\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"160\" src=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Capture-decran-2024-02-06-a-12.01.55-1024x160.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1691\" style=\"width:333px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Capture-decran-2024-02-06-a-12.01.55-1024x160.png 1024w, https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Capture-decran-2024-02-06-a-12.01.55-300x47.png 300w, https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Capture-decran-2024-02-06-a-12.01.55-768x120.png 768w, https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Capture-decran-2024-02-06-a-12.01.55-1536x239.png 1536w, https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Capture-decran-2024-02-06-a-12.01.55.png 1656w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/exfoliants-corps\/79-exfoliant-corps-nourrissant.html\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/2403-large_default\/exfoliant-corps-nourrissant.webp\" alt=\"\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/exfoliants-corps\/79-exfoliant-corps-nourrissant.html\">EXFOLIANT CORPS NOURRISSANT <\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/boosters\/319-booster-apaisant.html\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/2427-large_default\/booster-apaisant.webp\" alt=\"\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/boosters\/319-booster-apaisant.html\">BOOSTER APAISANT<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/brumes-visage\/84-brume-apaisante.html\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/2357-large_default\/brume-apaisante.webp\" alt=\"\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/fr\/brumes-visage\/84-brume-apaisante.html\">BRUME APAISANTE<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les bienfaits de la framboise sont nombreux&nbsp;: ce petit fruit rouge issu du framboisier peut faire un bien fou \u00e0 notre corps. 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