{"id":2115,"date":"2024-09-24T17:15:17","date_gmt":"2024-09-24T15:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/?p=2115"},"modified":"2025-10-24T14:25:45","modified_gmt":"2025-10-24T12:25:45","slug":"comment-reconnaitre-et-apaiser-une-peau-stressee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matierebrutelab.com\/blog\/comment-reconnaitre-et-apaiser-une-peau-stressee\/","title":{"rendered":"Comment reconna\u00eetre et apaiser une peau stress\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9tant l\u2019organe le plus important du corps humain, la peau est l\u2019une des barri\u00e8res les plus importantes de l\u2019organisme. Nous prot\u00e9geant des stimulis ext\u00e9rieurs de l\u2019environnement auxquels nous sommes expos\u00e9s, elle permet notamment de pr\u00e9venir les dommages li\u00e9s \u00e0 la chaleur, le froid, les rayonnements ultraviolets (UV) ou encore les micro-particules de pollution.
L\u2019\u00e9quilibre obtenu se nomme l'hom\u00e9ostasie et peut \u00eatre affect\u00e9 par l\u2019exposome cutan\u00e9, l\u2019ensemble des expositions soumis \u00e0 la peau au cours de notre vie.
Mais que g\u00e9n\u00e8rent r\u00e9ellement l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress sur notre peau ?<\/p>\n\n\n\n


I. La physiologie de la peau stress\u00e9e.<\/h2>\n\n\n\n

Le stress, normal ou excessif ?<\/h3>\n\n\n\n

Le stress, si ce dernier nous a d\u00e9j\u00e0 envahi au cours de notre existence, en connaissons-nous vraiment la d\u00e9finition ?<\/p>\n\n\n\n

Consid\u00e9r\u00e9e comme une agression de l\u2019organisme, le stress est un ph\u00e9nom\u00e8ne complexe de nature diverse pouvant \u00eatre physique, psychique ou encore \u00e9motionnelle. G\u00e9n\u00e9rant un d\u00e9s\u00e9quilibre, le stress ne peut \u00eatre compens\u00e9 que par un travail d\u2019adaptation.<\/p>\n\n\n\n

Accompagn\u00e9 d\u2019une tension nerveuse, il est assimil\u00e9 \u00e0 la survenue d\u2019un choc, un \u00e9v\u00e9nement soudain, un traumatisme ou encore un surmenage.
Si de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, le stress est une r\u00e9ponse d\u00e9fensive aux menaces et pressions rencontr\u00e9es dans notre environnement, il peut entra\u00eener de graves r\u00e9percussions sur notre sant\u00e9 lorsqu\u2019il devient chronique et d\u00e9mesur\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le stress, ami ou ennemi ?<\/h3>\n\n\n\n

Une r\u00e9union \u00e9prouvante ? Une prise de parole devant un large public ? Ou encore un retard pressant?
Lors d\u2019une exposition au stress, les glandes surr\u00e9nales lib\u00e8rent une hormone thyro\u00efdienne nomm\u00e9e Cortisol dans la circulation sanguine. Bien qu\u2019utiles et physiologiquement importants pour notre m\u00e9tabolisme, des niveaux chroniquement \u00e9lev\u00e9s de cette mol\u00e9cule peuvent avoir des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur de nombreux organes du corps et notamment au niveau cutan\u00e9.
Pour affiner la nuance entre \u201cbon\u201d et \u201cmauvais\u201d stress, on diff\u00e9rencie le stress aig\u00fc<\/strong> du stress chronique<\/strong>.
Le stress aig\u00fc se manifeste de mani\u00e8re imm\u00e9diate \u00e0 la suite d\u2019un \u00e9v\u00e9nement soudain et transitoire. Dans ce cas pr\u00e9cis, les taux de Cortisol dans le sang augmentent et stimulent l\u2019\u00e9nergie avant de se stabiliser \u00e0 la norme.<\/p>\n\n\n\n

Le stress chronique quant \u00e0 lui, intervient lorsque l\u2019\u00e9tat d\u2019alerte est prolong\u00e9, \u00e0 la suite de surmenage au travail ou encore de conflits familiaux r\u00e9p\u00e9titifs par exemple. Dans ces conditions, le taux de Cortisol reste \u00e9lev\u00e9. Un effet cumulatif qui impacte la r\u00e9gulation du poids<\/strong>, les fonctions immunitaires, des troubles du sommeil<\/strong> et l'\u00e9quilibre cutan\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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\"Un<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

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Ouille ! Ma peau stresse !<\/h3>\n\n\n\n

Si un stress \u00e0 court terme peut avoir des effets immuno-stimulant1<\/a><\/sup>, le stress chronique et ses r\u00e9ponses au niveau hormonal, peuvent devenir toxiques et se manifester par des \u00e9ruptions \u00e9ryth\u00e9mateuses, un prurit2<\/a><\/sup> et\/ou encore une forte inflammation<\/a>.
Lorsqu\u2019il est aigu, le stress cutan\u00e9 peut durer quelques minutes, \u00e0 quelques heures, et s\u2019accompagne de r\u00e9ponses physiologiques g\u00e9n\u00e9ralement transitoires mais pouvant causer quelques d\u00e9sagr\u00e9ments !
Parmi les nombreuses manifestations physiques pouvant \u00eatre observ\u00e9es, les \u00e9ruptions cutan\u00e9es ou les traditionnels boutons de stress<\/a> sont communs.<\/p>\n\n\n\n

II. Les 3 principales formes de stress<\/h2>\n\n\n\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, quelques \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 la corr\u00e9lation existante entre les diverses formes de stress et leurs effets physiologiques sur notre peau.<\/p>\n\n\n\n

Le stress psychosocial. <\/h3>\n\n\n\n

Le stress psychosocial regroupe des \u00e9v\u00e9nements anxiog\u00e8nes li\u00e9s \u00e0 l\u2019exercice d\u2019une activit\u00e9 professionnelle et des tensions les incluant.
Cette cat\u00e9gorie de stress peut pr\u00e9senter des effets extr\u00eamement n\u00e9gatifs sur la structure de la peau et inhiber la croissance des cheveux<\/strong>3<\/a><\/sup> jusqu\u2019au d\u00e9clenchement de maladies telle que l\u2019alop\u00e9cie<\/strong> ou encore le vitiligo<\/strong>4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Le stress aig\u00fc peut \u00e9galement r\u00e9activer des maladies infectieuses latentes telles que l\u2019herp\u00e8s<\/strong> (et oui, super, bonjour le bouton de fi\u00e8vre !).<\/p>\n\n\n\n

Le stress \u00e9motionnel.<\/h3>\n\n\n\n

Assimil\u00e9 aux \u00e9motions n\u00e9gatives telles que la peur, la tristesse ou encore l\u2019inqui\u00e9tude, le stress \u00e9motionnel a montr\u00e9 des potentiels risques d\u2019augmentation de la production de s\u00e9bum cutan\u00e9<\/strong> et une exacerbation de l\u2019acn\u00e9<\/strong>5<\/a><\/sup> ou de l'ecz\u00e9ma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le stress et une mauvaise hygi\u00e8ne de vie.<\/h3>\n\n\n\n

De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, le stress, quelle qu\u2019en soit sa nature, lorsqu\u2019il est associ\u00e9 \u00e0 une mauvaise hygi\u00e8ne de vie, a un effet sur l\u2019int\u00e9grit\u00e9 de la barri\u00e8re cutan\u00e9e<\/strong>.
G\u00e9n\u00e9rant des r\u00e9ponses inflammatoires<\/strong>, il peut aggraver les cas de dermites<\/strong>, de  psoriasis<\/strong> et d\u00e9clencher l\u2019apparition d\u2019imperfections<\/strong><\/a> sur tous types de peaux.<\/p>\n\n\n\n

III. Comment pr\u00e9venir et r\u00e9guler une peau stress\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n

Comprendre l\u2019origine de son stress.<\/h3>\n\n\n\n

Comprendre l\u2019origine d\u2019une r\u00e9ponse au stress \u00e0 l\u2019\u00e9chelle cutan\u00e9e est primordial \u00e0 la mise en place de solutions visant \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 de la peau. Il s\u2019agit de se poser les bonnes questions et apporter un recul sur l\u2019\u00e9tat de sa sant\u00e9 psychologique, son hygi\u00e8ne de vie et l\u2019environnement dans lequel nous \u00e9voluons.
Existe-t-il une situation particuli\u00e8rement anxiog\u00e8ne dans mon environnement actuel ? Comment l\u2019appr\u00e9hender ? L\u2019apaiser ? Quels sont les changements observ\u00e9s ? Et oui, la peau elle aussi n\u00e9cessite parfois une petite th\u00e9rapie !<\/p>\n\n\n\n

Faire des liens et identifier les cons\u00e9quences sur sa peau.<\/h3>\n\n\n\n

Les principaux effets cutan\u00e9s du stress aujourd\u2019hui observ\u00e9s peuvent comprendre : <\/p>\n\n\n\n